Selama backpacker melakukan perjalanan traveling di luar negeri sebenarnya tidak terlalu sulit untuk mendapatkan makanan sehat yang bisa diperoleh sangat dekat bahkan mungkin tidak terpikirkan sebelumnya. Makanan sehat ini berguna sebagai asupan nutrisi untuk kokoh melangkah dan stamina tetap terjaga. Untuk pilihan sebenarnya sangat banyak tetapi khusus untuk traveler Indonesia yang ingin mendapatkan makanan halal tentu ada keterbatasan pilihan dan bahan baku olahan makanan yang menjadi prisip untuk sebuah menu. Jenis menu yang tersedia tentu tergantung dari negara yang dikunjungi seperti nasi lemak di Malaysia, Tom Yam lezat di Thailand, bahkan Chicken Rice di Singapore. Nah menu sehat ini sangat disukai bahkan menjadi pilihan terbaik untuk traveler Indonesia. Terlepas dari itu semua bagaimana cara mudah untuk mendapatkan makanan sehat ini sebagai power of food bagi backpacker selama melakukan traveling di luar. Berikut penjelasannya.
 |
| Poto oleh: videoblocks.com |
1. Bahan Baku Makanan Sehat Di Supermarket.
Pilihan pertama sudah pasti jatuh kepada supermaket yang terdekat di pusat kota negara tujuan. Supermarket dapat didatangi dengan adanya promo yang dihadirkan oleh pengelola terhadap bahan terentu dengan harga yang sangat terjangkau. Sudah pasti barang yang tersedia sangat baru dan fresh menjadi pilihan paling utama untuk sebuah pilihan. Jenis yang paling banyak dipilih tentu buah segar, sayur segar, kacang-kacangan, oat meal, dan berbagai makan olahan sehat yang dibuat oleh juru masak mereka. Untuk pilihan sehat lainnya bisa dari coklat dalam bentuk wafer ataupun minuman yang diseduh dengan air panas. Hindari makanan instant cepat saji yang mengandung banyak sekali garam dan lemak jenuh yang membahayakan kesehatan tubuh.
2. Menu Apa Bisa Hasilkan Dari Dapur.
Tempat penginapan hostel saat sekarang ini telah tersedia dapur yang bisa anda gunakan untuk membuat menu sehat sebelum beraktifitas. Manfaatkan fasilitas ini dengan membuat menu kesukaan anda setelah membeli bahan baku dari supermarket atau pun dari pasar tradisional. Dapur yang cukup lengkap ini sebagai fasilitas yang sudah penting untuk sebuah hunian para traveler menjadikan perjalanan liburan anda serasa di rumah sendiri. Jenis menu yang simpel dan mudah bisa anda buat seperti toster, telur dadar, telur orek, hingga nasi goreng bisa anda buat. Ditambah dengan minuman sehat seperti jus atau pun susu sebagai tambahan asupan bergizi.
3. Jangan Remehkan Sarapan Pagi Sebelum Melangkah.
Memang the power of breakfast memang cara ampuh mendapatkan energi awal sebelum memulai aktifitas traveling. Sebagian traveler meremehkan saran ini dan akan disatukan dengan makan siang supaya bisa langsung makan besar. Cara seperti ini sangat tidak direkomendasikan karena akan berdampak kepada kosentrasi, mood, hingga tidak berfikir positif terhadap niat untuk memulai aktifitas. Memang benar adanya sarapan pagi merupakan morning booster untuk membuat semangat liburan tetap stabil dan anda sudah memiliki visi jauh ke depan dengan strategi untuk melaksanakan seluruh itinerary yang telah dibuat.
4. Jangan Pernah Pilih Makanan Instant Pilih Menu Sehat.
Inilah rahasia yang sebenarnya didapat oleh seorang backpacker sejati tidak memilih masakan instant junk food tetapi menu sehat. Jenis menu sehat ini bisa beragam jenis dimulai dari buah segar ataupun sayur segar sebagai cara sehat untuk mempertahankan kenyang lebih lama karena banyaknya serat terkandung di bahan baku makanan ini. Jenis menu yang dihasilkan dari sayur dan buah segar ini bisa dikombinasikan dengan menghasilkan jus segar yang bisa dibuat pada perlengkapan di hostel yang bisa anda manfaatkan. Cara segar sehat ini bisa memberikan semangat tinggi untuk menjalankan seluruh itinerary yang telah dibuat.
5. Air Putih Tersedia Cukup.
Air minum selalu tersedia dan dibawa saat melakukan perjalanan traveling. Hal yang sangat vital bisa anda langsung minum saat dibutuhkan tentu dari sumber yang sehat atau jenis air mineral yang tersedia di beberapa mini market di negara tujuan. Minuman ini lebih terasa segar dimasukan dalam botol yang terbuat dari bahan stainless steel yang membuat suhu air terasa sejuk memberikan nuansa segar saat diminum. Memberikan semangat untuk melanjutkan langkah sudah pasti terasa bahkan kokoh kaki menjadi lebih kuat sudah akan dimulai kembali.
6. Ganti Cairan Ion Dari Air Kelapa Muda.
Suasana terik matahari membuat seluruh ion dalam tubuh akan keluar melalui keringat dan anda terasa haus. Untuk mempercepat penggantian ion ini dalam tubuh dapat menikmati segarnya air kelapa muda yang dapat mengganti energy drink yang ada di pasaran. Ion alamai dalam air kelapa ini sangat mudah diserap oleh tubuh ditambah lagi dengan daging buah yang berserat memberikan rasa kenyang yang cukup lama menjadikan semangat anda tetap stabil selama traveling.
Komentar
Posting Komentar