Langsung ke konten utama

Tips Jitu Hindari Sakit Pada Saat Traveling

Pada saat traveling harus tetap sehat hindari sakit harus dilakukan semaksimal mungkin. Resikonya sakit akan mengakibatkan seluruh jadwal itinerary anda akan berantakan bahkan jumlah biaya yang telah lama dipersiapkan dengan menabung terbuang sia-sia. Tentu hal ini tidak akan pernah akan terjadi jika anda harus tetap menjaga kesehatan dengan tips-tips simpel mudah yang bisa anda terapkan pada saat sebelum traveling bahkan saat melakukan traveling. Apa saja tips nasehat jitu untuk tetap sehat terhindar dari sakit pada saat liburan, berikut penjelasannya.

Poto oleh: livestrong.com

1. Kebersihan Tangan Selalu Terjaga.
Tangan sebagai langkah awal yang harus dijaga kebersihannya pada kondisi apapun harus anda lakukan sekarang juga. Kedua tangan selalu memegang benda yang kadang kita tidak sadar apakah bersih ataupun kotor. Seperti contoh pada saat naik transportasi umum anda tentu akan berpegang pada penyangga besi pada saat naik serta memegang benda lain disaat traveling berlangsung. Pada kondisi ini tentu anda tidak mengetahui apakah anda sadar benda yang banyak dipegang oleh orang lain dijamin kebersihannya. Dengan banyaknya kuman yang melekat di tangan ini harus anda bersihkan dengan sabun ataupun lotion agar tetap bersih di kesempatan apapun. Dengan  tangan bersih selalu anda telah mewujudkan diri tetap sehat terhindar dari penyakit yang bisa masuk pada mata, mulut, dan hidung. 

2. Konsumsi Vitamin Jika Diperlukan.
Vitamin harus stand by disamping anda jika tubuh membutuhkannya. Konsumsi dengan takaran yang direkomendasikan oleh dokter ahli sangat direkomendasikan untuk mengetahui kapan tubuh butuh vitamin dan anda siap konsumsi pada saat itu juga. Kegiatan yang banyak di outdoor akan butuh stamina yang tetap prima dan akan membuat tubuh akan tergerus melemah jika anda tidak memperhatikannya. Rutin konsumsi dengan takaran yang disetujui akan membuat daya tahan tubuh tetap terjaga dan sakit pada saat traveling bisa terhindar. Biasanya bentuk vitamin untuk dikonsumsi ini bisa anda dapatkan dari suplemen atau pun dari buah sayur segar yang bisa anda diperoleh di supermarket. Khusus untuk buah sayur segar ini tentu banyak pilihan yang tentu disukai dengan rasa manis dan asem. 

3. Istirahat Cukup.
Saat traveling rasa senang yang menggebu membuat anda lupa istirahat. Jangan terlalu dipaksakan tubuh untuk tetap melangkah sebenarnya anda sudah mengetahui bahwa sudah saatnya istirahat. Jadwal tidur mungkin akan berbeda beberapa jam dari waktu di Indonesia tetapi hal tersebut hanya terasa beberapa jam saja. Setelah jetlag anda sudah kembali normal makan kondisi tubuh sudah mulai menyesuaikan. Perjalanan yang dilakukan seharian penuh harus diatur waktu selesai pada pukul 21:00 telah selesai makan malam dan mandi. Setelah itu anda harus rebahkan tubuh untuk mengumpulkan tenaga kembali yang siap digunakan untuk perjalanan keesokan harinya.

4. Pilih Pilah Makanan dan Minuman.
Pada saat anda masuk di pusat wisata tentu banyak ditemukan penjual makanan minuman yang menggelar lapaknya tidak jauh dari lokasi ini. Anda harus berhati-hati, tidak semua makanan minuman ini sesuai dengan kondisi tubuh anda apalagi menu yang asing belum sesuai dengan kondisi tubuh bisa membuat kondisi tubuh langsung drop. Hal yang sangat dikhawatirkan adalah anda alergi makanan tertentu yang harus anda waspadai bisa memberikan efek gatal ataupun bengkak saat setelah anda konsumsi. TIPS: persiapkan makanan sebelum sampai di lokasi tempat wisata dan dapat anda ganti dengan buah segar yang banyak serat tentu lebih sehat dan bisa kenyang lebih lama seperti: buah apel, pear, jeruk, dan lainnya.



5. Air Mineral Putih Pilihan Terbaik.
Di negara orang sudah banyak pilihan air mineral putih yang bisa anda pilih sebagai minuman sehat yang harus diminum pada saat melakukan perjalanan. Anda harus hindari minuman soda ataupun energy drink karena akan memberikan efek kurang sehat terhadap stamina tubuh diperjalanan. Udara kering dan panas tentu akan mengeluarkan keringat yang sangat banyak dan harus anda ganti dengan cairan air seketika. Jika anda ingin mengganti ion tubuh yang hilang bisa menikmati air kelapa muda yang tentu juga tersedia di tempat wisata pengganti minuman ionisasi. Cara ini sudah banyak dipraktekan oleh traveler seluruh dunia dan cukup ampuh bahwa air kelapa muda alami ini bisa menggantikan ion yang hilang dan dari air kelapa yang natural ini bisa langsung diserap oleh tubuh.

6. Hindari Minum Langsung Air Keran.
Memang di luar negeri tersedia beberapa tempat khusus yang disediakan keran air minum gratis yang bisa dinikmati oleh seluruh traveler dan penduduk lokal. Hal ini sebaiknya anda hindari karena tidak selalu air keran ini bersih dari bakteri atau pun virus. Beberapa ilustrasi yang menyebutkan konsumsi yang berlebihan dari air keran ini secara berlebihan akan menyebabkan anda sakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri tadi. Jadi sebaiknya hindari minuman air keran langsung di tempat umum tetapi jika di bandara yang sudah yakin tempatnya steril dan selalu bersih serta anda telah mencicipinya terlebih dahulu apakah rasanya berbeda ataupun alami. Lokasi di bandara sudah ada petugas yang secara rutin melakukan cek di lapangan mengenai kondisi tabung ataupun pipa yang mengalirkan air selalu baik dan terkontrol secara berkala.

7. Obat Khusus Anda.
Anda harus mengetahui obat penting apa yang bisa anda bawa saat traveling untuk menunjang kesehatan tetap stabil dan prima. Obat yang umum dibawa adalah obat sakit maag, sakit kepala, diare, ataupun balsem. Untuk plester  sebaiknya juga dibawa karena bisa berguna pada saat perjalanan mungkin kaki anda lecet bisa langsung digunakan. Jadi obat khusus untuk anda ini disesuaikan dengan jenis traveling yang akan anda lakukan apakah di alam liar outdoor atapun hanya traveling biasa.

8. Hindari Sinar Terik Matahari Langsung.
Pada musim kemarau tentu sinar matahari sangat terik membuat suasana terasa panas dan mengakibatkan cairan tubuh cepat berkurang. Apalagi anda berjalan di outdoor tidak ada pelindung kepala serta sun block tentu akan memberikan dampak lain terhadap kesehatan. Tidak pakai peindung kepala akan membuat kepala terasa panas yang bisa membuat pandangan menjadi kabur dan kondisi tubuh cepat drop. Anda bisa hindari sinar terik matahari ini dengan berlindung di tempat teduh sementara. Apabila jarak lokasi tempat wisata terasa jauh sebaiknya gunakan transportasi publik yang memungkinkan perjalanan anda cepat sampai tujuan.

9. Jangan Sampai Perut Keroncongan.
Hal ini kadang dianggap sepele oleh traveler pada saat menunggu pesawat udara mungkin adanya delay lama jadi lupa makan. Jangan sampai perut anda keroncongan menunggu ketidakpastian lama seperti ini dan harus anda isi dengan makanan yang sesuai dengan selera baik makanan ringan hingga berat.  Pola tunggu seperti ini bisa menyebabkan asam lambung menjadi tinggi dan kondisi tubuh sudah lelah dan capek akan memperburuk kesehatan anda untuk sampai ke tanah air. Jangan gara-gara terlalu hemat konyol seperti ini sampai di rumah anda masuk rumah sakit dan dirawat sampat beberapa minggu. Selalu perhatikan asupan makanan apapun kondisinya supaya stamina tetap terjaga dengan baik. 

10. Susu Minuman Sehat Menyehatkan.
Minuman tambahan yang bisa anda sambi adalah susu. Di luar negeri banyak jenis susu halal yang bisa anda konsumsi baik dari jenis nabati atau pun hewani. Susu sehat ini bisa melengkapi asupan minuman sehat yang harganya masih sangat terjangkau dan bisa anda dapatkan di beberapa minimarket ataupun di bandara sehingga staminan tubuh tetap terjaga. Jangan pernah lupakan minuman sehat ini sebagai andalan anda untuk traveling di luar negeri.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ingin Wisata Ke Singapura Lewat Batam Seharian Penuh : Begini Informasi Pengalaman Cara Lengkap Termasuk Menggunakan Ferry

Nyebrang Batam Singapore telah menjadi cara alternatif lain untuk bisa ditempuh melakukan liburan seharian penuh secara backpacker murah meriah dengan memperhatikan beberapa syarat yang harus terpenuhi untuk pergi menggunakan kapal menjadikan cara seperti ini sedikit berbeda. Rute Batam - Singapura dan Singapura - Batam. Kedua negara ini dihubungkan dengan armada laut kapal yang mempunyai harga tiket yang cukup bervariasi tergantung kelas dan jadwal ferry sehingga anda bisa menyesuaikan dengan keadaan keuangan yang akan digunakan. Pada kesempatan tulisan ini beginilah cara berwisata ke Singapura melewati Batam yang sudah menjadi langkah alternatif yang bisa anda gunakan untuk menikmati liburan yang cukup terjangkau.

Cara Naik Kereta Dari Kuala Lumpur Malaysia ke Bangkok Thailand

Naik kereta Kuala Lumpur ke Bangkok. Inilah kegiatan yang harus anda coba menikmati perjalanan darat dari Kuala Lumpur Malaysia menuju ke negara gajah putih yaitu kota Bangkok Thailand. Kedua negara yang yang relatif dekat ini mempunyai iklim yang hampir sama dengan Indonesia menjadi tujuan favorit wisata. Kedua negara ini dapat dicapai menggunakan transportasi darat seperti kereta yang sudah tersedia. Malaysia dan Thailand sudah berkerjasama untuk memperlancar arus wisatawan kedua negara dalam kerjasama ASEAN Tourism.

Naik Apa ke Bukit Bintang? Inilah Transportasi Dari KLIA 2 Ke Bukit Bintang Malaysia

Setelah sampai di KLIA 2 saatnya untuk menggunakan transportasi yang ada di sekitar bandara menuju ke Bukit Bintang Malaysia untuk melengkapi rute awal berlibur. Ada beberapa moda transportasi yang bisa anda pilih jika sudah mendarat yang dicari oleh seluruh traveler harus apa yang dilakukan pertama kali saat ada di balai kedatangan. Sebenarnya tidak begitu sulit apa yang harus anda lakukan, setelah melakukan checking point di pintu imigrasi dan barang bawaan anda telah dibawa semua saatnya melakukan ekspedisi jelajah kota Kuala Lumpur.

Tempat Belanja Murah Di Kuala Lumpur Malaysia Penggila Shopping Harus Kenal Daerah Ini

Mencari tempat belanja murah di Kuala Lumpur Malaysia sebagai destinasi yang selalu akan dicari oleh traveler Indonesia untuk melakukan shopping belanja untuk melengkapi destinasi wisata liburan di negara ini. Tempat ini cukup bisa diakses seluruh transportasi publik penting di Malaysia. Kalau dilihat jenis barang tertentu yang akan dicari memang tergantung dari budget yang dipersiapkan apakah cukup untuk sekali perjalanan shopping sebelum pulang ke Indonesia. Pecinta shopping harus sudah pasti tau disinilah tempat yang sangat pas untuk wara-wiri bakudapa dengan seluruh jenis benda yang akan dicari.

Jangan Lupakan Oleh Oleh Khas Turki Saat Kembali Pulang Ke Indonesia

Berkesempatan berkunjung ke negera Turki tentu menjadi idaman setiap orang karena negara ini mempunyai pesona tersendiri juga tersimpan oleh-oleh-khas-Turki yang unik dapat juga dijadikan souvenir dengan harga yang sangat terjangkau. Tentu dengan liburan singkat ini harus ada kenangan tersendiri dengan membeli oleh-oleh-khas-unik-Turki ini bisa dijadikan sebagai koleksi pribadi, hadiah, bahkan untuk dijual kembali sampai di Jakarta tentu mempunyai keasyikan tersendiri. Negara yang terletak di dua benua ini di Asia dan Eropa termasuk dalam perkembangan sejarah Islam tentu akan memiliki perpaduan kebudayaan yang terlihat dalam keindahan kota dan srsitektur gedung yang mempesona. Untuk hidangan lezat juga tercipta olahan tangan terampil yang akan memanjakan lidah seluruh traveler Indonesia yang ingin menghabiskan masa liburannya di negera ini. Apa saja oleh-oleh-khas-Turki yang akan menjadi destinasi belanja anda selama disana berikut penjelasannya.

Inilah Souvenir Oleh Oleh Khas Kuala Lumpur Malaysia Disukai Wisatawan Indonesia

Dari waktu ke waktu sudah sangat mudahnya melakukan perjalanan ke luar negeri menjadikan souvenir oleh oleh khas Kuala Lumpur Malaysia ini sebagai hantaran yang sangat disukai oleh traveler Indonesia sebagai cenderamata bahwa mereka telah melakukan perjalanan ke negeri jiran ini. Mungkin menurut sebagian orang harganya murah tetapi perhatian dan perjuangannya untuk mendapatkan souvenir oleh oleh ini menjadi hal yang sangat prinsip. Oleh oleh khas ini menjadi pertanyaan yang paling banyak ditanyakan jika anda melakukan perjalanan ke luar negeri "oleh oleh nya mana" menjadi hal sering disebut setelah anda berlibur. Tentu souvenir khas inilah menjadi jawabannya untuk memberikan sedikit kebahagian perjalanan anda ke Kuala Lumpur Malaysia jika dilihat dari harga memang tak seberapa tetapi yang menerima sangat senang dan akan selalu dikenang tentu mereka juga merasa diperhatikan untuk pemberian ini. Inilah oleh oleh souvenir Kuala Lumpur khas Malaysia ini yang diburu oleh travele…

Transit Di KLIA 2 Malaysia Gunakan Fasilitas Gratis Saat Menunggu Jadwal Penerbangan Anda Berikutnya

Bandara KLIA 2 Malaysia sudah menjadi lokasi bersahabat bagi para traveler dunia yang transit merupakan cara yang sangat mudah untuk menikmati seluruh fasilitas gratis sampai mandi di bandara juga tersedia bagi anda yang gerah denan kondisi badan yang lengket dan tidak enak saat bepergian. Lengkap dengan tempat yang cukup murah meriah di KLIA 2 ini termasuk bandara yang tersibuk sebagai pintu masuk transit berbagai jalur penerbangan dunia yang dipenuhi oleh para solo backpacker yang menggunakan jenis pesawat LCC [Low Cos Carrier] transit di sini. Tentu pengelola bandara KLIA 2 akan mempersiapkan sebagal keperluan seluruh para traveler ini dengan infrastruktur yang memadai sehingga tercipta tingkat kenyamanan dan menunggu jadwal pesawat berikutnya lebih terasa cepat tidak bosan.