Mata adalah anugerah terbaik untuk melihat dan anda harus mengetahui cara merawat kedua mata agar selalu tetap sehat sehingga kebeningan terlihat jernih pada saat anda melihat pemandangan dan harus terhindar dari kebutaan permanen adalah mutlak. Seluruh aktifitas hidup sehat harus selalu tetap dijaga sehingga cara merawat harus dilakukan setiap hari bahkan ada perawatan berkala dengan beberapa tambahan asupan makanan sehat yang direkomendasikan oleh para dokter mata. Perhatian untuk organ mata ini sudah sangat penting, jika tidak ada mata anda tentu akan menjadi sulit untuk beraktifitas. Bertambahnya umur kondisi mata akan berkurang kesehatannya sehingga anda harus mempertahankan kondisi mata dengan cara yang direkomendsikan bagaiman cara merawat mata agar selalu jernih sehat dan selalu prima.
 |
| Poto oleh: austinvisioncenter.com |
1. Selalu Makan Makanan Sehat.
Makanan yang sehat dan baik untuk mata merupakan cara anda untuk merawatnya. Ada beberapa makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi seperti jenis sayuran hijau kangkung atau bayam serta sayuran warna terang. Untuk jenis hijau daun mengadung nutrisi yang dibutuhkan oleh mata lutein serta zeaxanthin bertugas untuk meminimalisir resiko terjadinya penyakit mata. Sedangan Vitamin A yang terkandung dalam sayuran dengan warna kuning terdapat pada wortel, dan buah yang sangat baik untuk mata adalah mangga, stroberi atau jeruk mengandung Vitamin C yang akan melawan beberapa penyakit yang menyerang mata.
2. Jadwalkan Berkala Periksa Mata.
Untuk melihat aktifitas mata oleh seorang dokter harus anda ikuti dengan memeriksakan untuk mendapatkan informasi terbaik kondisi sehatnya kedua mata. Pemeriksaan ini untuk dapat deteksi awal berbagai macam penyakit mata seperti akibat penyakit diabetes atau galukoma. Sebaiknya pemeriksaan secara berkala bisa anda terapkan agar kedua mata tetap terjaga stamina sehat. Direkomendasikan pada usia 40 tahun dilakukan pemeriksaan dasar dan umur sampi 55 tahun sebaiknya pemeriksaan dilakukan dua sampai empat tahun sekali. Usia sampai 64 tahun satu hingga tiga tahun sekali, dan diatas umur 65 pemerikasaan dilakukan setiap tahun.
3. Hentikan Bakar Rokok Sekarang Juga.
Pada saat anda menikmati setiap hisapan rokok anda telah memasukan racun yang masuk ke dalam aliran darah yang bisa menghancur sel-sel yang ada pada mata. Akibat rokok ini yang paling besar akibatnya adalah resiko penyakit mata katarak karena mata akan terasa kering. Efek lain yaitu bisa timbu degenerasi makula, rusak pada bagian tengah mata yang tidak bisa disembuhkan.
4. Lindungi Dari Sinar Matahari.
Melindungi kedua mata dari sinar matahari langsung ini dengan memakai kaca mata anti UV. Disebabkan lapisan kulit yang sangat tipis sekitar mata sangat rentan dari efek UV seperti kanker kulit, melanoma atau karsinoma yang akan tumbuh di sekitar kelopak mata dan sekitarnya. Akibatnya kedua bola mata akan rusak dan harus kita hindari.
5. Hindari Waktu Lama Depan Monitor Komputer Seharian.
Dengan sibuknya bekerja di kantoran dengan waktu yang lama mengakibatkan kondisi mata akan cepat kering dan kedipan untuk membasahkan mata mulai berkurang. Jadi, apabila anda melakukan pekerjaan lama di depan komputer selalu berikan jeda waktu untuk mata istirahat dan memakai obat tetes mata yang direkomendasikan oleh para dokter ahli.
6. Akibat Penyakit Diabetes.
Harus hindari penyakit diabetes yang akan mengakibatkan kondisi mata akan cepat rusak. Dengan hidup dan pola hidup sehat akan menghindari tubuh dari penyakit diabetes yang dimulai dari makanan dan minuman.
7. Penyebat Utama Kebutaan Adalah Degenerasi Makula Pasca Umur 60 Tahun.
Waspadai degenerasi makula [basah dan kering] ini yang terhubung dengan jaringan mata yang mengakibatkan penglihatan penderita menjadi kabur atau tidak jelas di bagian tengah mata. Apabila kondisi ini terjadi maka keseluruhan penglihatan akan berkurang karena adanya cairan di retina. Solusinya hanya dokter ahli mata diobati dengan melakukan suntikan ke bola mata. Sampat saat sekarang ini belum ada obat yang bisa menyembuhkan degenerasi makula. Kasus ini muncul ada hubungan silsilah keluarga, kekurangan zeaxanthin dan lutein, kebiasaan merokok aktif, sering terkena sinar UV matahari.
8. Penyakit Katarak.
Bertambahnya umur penyakit katarak sudah mulai menghampiri, relatif normal dengan adanya penuaan yang berhubungan dengan faktor umur. Gejalanya adalah pada saat melihat kabur, ada indakasi silau, tidak jelas melihat pada malam hari, dan gandanya penglihatan sebuah objek. Selalu melakukan pemeriksaan ke dokter ahli mata untuk mendapatkan tindakan membantu kondisi mata untuk mendapatkan pertolongan.
9. Glaukoma Akan Merusak Mata Pada Optik Mata.
Glaukoma merupakan gangguan pada penglihatan yang muncul secara tiba-tiba. Hal yang bisa dirasakan pada pertama kali adalah pasien tidak bisa melihat. Kasus ini dapat dicegah atau diobati dengan melakukan deteksi dini oleh dokter ahli mata. Jadi, anda harus selalu melakukan check-up kondisi mata untuk bisa tertolong untuk menyelamatkan karena setiap orang mempunyai resiko terkena Glaukoma terhubung dengan silsilah keluarga serta diabetes.
10. Mata Cerminan Sehatnya Tubuh.
Rawatlah mata anda sebagai cerminan kesehatan tubuh, pola hidup sehat harus menyeru untuk dilaksanakan. Kondisi umum yang ditemui setiap hari adalah mata kering sebagai indikasi kemungkin terjadinya lupus, penyakit tiroid atau rhematoid arthritis. Penglihatan kabar juga berhubungan dengan stroke. diabetes, atau tumor. Kondisi mata merah serta gatal adanya indikasi alergi atau akibat pemakaian kontak lensa.
11. Waspada Kosmetika Percantik Penampilan.
Seorang wanita yang sangat memperhatikan penampilan wajah tidak luput dari mata. Penggunaan kosmetika seperti maskara yang digunakan sekitar bulu mata harus berhati-hati terkena bola mata. Perhatikan masa berlaku produk. Selalu membersihkan alat kosmetika ini setelah seharian agar tidak merembes ke bola mata. Jika anda lengah dengan berjalannya waktu indikasi terkena mata sangat besar.
12. Perhatikan Cahaya Ruangan.
Anda harus selalu membaca pada cahaya yang terang untuk membuat mata tidak kesusahan untuk melihat objek. Kelengahan seperti ini sebagian orang menyepelekan akibatnya mata cepat lelah dan aktifitasnya dipaksakan karena cahaya di ruangan tidak sesuai dengan kondisi mata. Jadi, etika membaca di cahayya ruang harus anda perhatikan.
13. Lakukan Relaxasi Untuk Mata.
Mata butuh perhatian dengan membiarkan beberapa waktu untuk relaxasi. Dengan melakukan senam mata, dan melihat objek yang warna hijau di alam akan memberikan efek baik kepada mata. Relaxasi mata juga berhubungan dengan gaya hidup sehat lainnya seperti senam serta spa mata yang sudah mulai disediakan oleh klinik mata sehat.
14. Hindari Lingkungan Berdebu Dan Polusi Berbahaya.
Sebagai orang terpelajar anda tentu sudah sangat paham untuk poin ini. Jika anda bekerja di lingkungan luar kondisi berdebu dan tempat yang mempunyai polusi berbahaya harus dihindari bahkan harus memakai lat tambahan untuk melindungi kedua mata sesuai dengan standar perusahaan. Jangan menyepelekan karena kedua kasus ini secara terus-menerus akan merusak mata.
15. Tidak Boleh Kucek Mata.
Memang rasa gatal secara reflek akan kucek mata. Jangan lakukan hal ini akan merusak lapisan lensa dan masuknya bakteri berbahaya yang tidak kita ketahui ada di kedua tangan. Gunakan obat tetes mata untuk menghindari gatal dan nyeri pada mata yang telah direkomendasikan oleh dokter ahli anda.
16. Minum Suplemen Mata.
Pada saat sekarang ini sudah ada suplemen tambahan untuk meningkatkan kinerja mata oleh dokter mata. Anda harus mengikuti rekomendasi dokter ini supaya kondisi mata tetap prima. Biasanya suplemen mata ini diberikan untuk jangka waktu tertentu untuk memperhatikan kemungkinan adanya efek samping terhadap organ lain.
17. Jangan Sembarangan Pakai Lensa Kontak.
Merasa mengikuti tren mata makan lensa kontak menjadi pilihan. Lensa kontak yang berhubungan dengan mata harus anda waspadai. Jika tidak direkomendasikan oleh dokter ahli anda jangan mengambil keputusan sendiri. Lensa kontak harus membutuhkan informasi cukup tata cara pemakaian bahkan tingkat kebersihannya harus dijaga. Apabila anda lengah makan jamur yang menempel pada lensa kontak akan merusak mata, untuk jangka panjang akan membuat mata menjadi kering dan bisa mengakibatkan kebutaan permanen.
Semoga tulisan ini bermanfaat bagaimana cara anda untuk merawat mata tetap sehat sehingga penglihatan tetap jernih terang serta terhindar dari kebutaan permanen. Dan dapat diterapkan kepada diri sendiri serta keluarga agar organ mata yang sangat berharga ini untuk tetap sehat dan terjaga staminanya.
Komentar
Posting Komentar