Anda Hobi Touring Sepeda: Tips Persiapan Lengkap Sebelum Memulai Perjalanan

Sekarang sudah bermunculan hobi touring sepeda yang telah menjadi fenomenal bagi anak muda yang ingin mendapatkan hidup sehat dengan gowes khususnya di akhir pekan. Komunitas yang menggagas ide ini menjadi sebuah kegiatan yang sangat bermanfaat ini tentu mempunyai aktifitas yang variatif seperti balap sepeda, sepeda gunung, touring sepeda, hingga sepeda santai. Keseluruhan kegiatan sepeda ini yang paling disenangi adalah touring sepeda tempat berkumpulnya pada penggila sepeda dengan memiliki fisik yang prima yang mampu melakukan perjalanan lebih dari 60 km. Banyak sekali touring sepeda yang digemari ini ada beberapa acara tahunan yang bisa menjajal kemampuan anda untuk menaklukan medan yang cukup menantang seperti Tour De Singkarang di Sumatera.

Poto oleh: travelingismywolrd.wordpress.com

Memang sebelum melakukan touring sepeda ini ada beberapa persiapan yang harus dilakukan sebelum melakukan misi perjalanan jarang jauh ini dengan baik dan menyenangkan. Apa saja yang harus dipersiapkan agar rencana touring yang akan anda lakukan menjadi lebh terfoukus dan terarah berikut penjelasannya:

#1. PERSIAPAN FISIK MENTAL SEBELUM ACARA.

Untuk mengikuti touring sepeda ini tidak bisa langsung berangkat begitu saja tanpa adanya persiapan fisik dan mental. Proses latihan ini harus jauh-jauh hari bahkan harus teratur dan selalu melakukan jelajah secara berkala agar fisik dan mental anda sudah digembleng sedemikian rupa dapat mampu mengikuti touring sepeda secara maksimal tanpa ada halangan sedikitpun. Pola latihan fisik dan mental ini harus sesuai dengan standar berlaku agar kestabilan yang ingin didapatkan secara maksimal bisa dihadirkan di etape yang akan dilalui sebagai trek untuk mengukur kemampuan tubuh.

#2. CAIRAN TUBUH HARUS TERPELIHARA SELAMA TOURING.

Tubuh yang mengandung cairan yang cukup banyak harus stabil setiap melakukan touring. Persiapan harus dilakukan dengan membawa bekal air minum yang cukup dan pastikan tubuh jangan sampai pernah dehidrasi. Perjalanan membawa sepeda di outdoor tentu banyak mengeluarkan keringat beserta ion lainnya yang akan timbul rasa haus. Saat ini lah tubuh sudah mulai meminta anda untuk konsumsi minum yang harus segera dilakukan. Minum air yang cukup saat memulai perjalanan harus dilakukan, jangan pernah minuman mengandung kafein, beralkohol, hingga soda. Minuman terbaik untuk tubuh selama perjalanan adalah air putih murni yang paling direkomendasikan oleh para ahli.

#3. MAKANAN SEHAT MENYEHATKAN TUBUH.

Melakukan kegiatan cukup adventure seperti touring sepeda ini harus menyiapkan konsumsi makanan sehat dan menyehatkan tubuh. Memlih makanan yang sangat bergizi mengandung unsur penting seperti vitamin, mineral, dan ion sangat penting karena keseluruhan komponen sehat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk bekerja saat kaki pertama anda pedal sudah membutuhkan elemen penting melakukan aktifitas sampai finish nanti. Struktur pola porsi makan yang direkomendasikan adalah protein, serat, dan karbohidrat dengan takaran pas yang direkomendasikan oleh para dokter ahli dengan jumlah kalori yang dibutuhkan selalu stand by selama di perjalanan ada di tubuh anda. Pastikan jenis makanan yang mudah dicerna saat melakukan perjalanan touring harus dipersiapkan agar tubuh mudah mencerna zat makanan tersebut saat diperjalanan nanti.

#4. WARMING UP SEBELUM TOURING.

Untuk mencegah cedera saat diperjalanan nanti pastikan anda telah melakukan pemanasan awal atau peregangan sebelum perjalanan utama dilakukan. Sebenanya tidak hanya di saat sebelum touring saja tetapi sedini mungkin sebelum acara berlangsung kegiatan olah raga dasar dan khusus harus dilakukan baik secara pribadi atau komunitas sepeda. Untuk waktu bisa anda sesuaikan tetapi harus dilakukan setiap hari agar kelenturan sendi dan otot akan selalu didapatkan dari kegiatan keseharian warming up ini sepaya cedera yang sangat menyiksa bisa dihindari saat acara utama nanti.

Setelah anda melakukan unsur utama di acara touring sepeda ini ada beberapa poin penting lainnya harus dipersiapkan jika anda membawa official untuk mengikuti perlombaan resmi sudah telah dibawa atau khusus untuk anda dan komunitas saat touring nanti harus ada persiapan yang sangat matang bahkan harus rinci sebelum perjalanan dilakukan.

#a. OBATAN PENTING UNTUK ANGGOTA TOURING.

Persiapan obat penting untuk para anggota sepeda touring harus dipersiapkan baik berupa jenis padat atau cair. Obat penting ini cukup beragam seperti antiseptik, salep, obat luka, kain kasa, perekat, hingga obat pencernaan. Tetapi yang paling dominan terjadi adalah obat luka, memar, lecet, yang akan memberikan efek sakit disekitar kaki dan tangan. Bawa juga cairan untuk lutut berupa pembalut dingin saat anggota touring terasa perih atau tidak nyaman saat terjatuh nanti.

#b. MUSIM TEPAT SAAT ACARA BERLANGSUNG.

Mengikuti acara touring sepeda harus melihat musim dan arah angin yang akan menghadang di perjalanan nanti. Sebaiknya pilih musim yang sangat bersahabat tidak hujan, dan cuaca sangat mendukung saat acara penting ini berlangsung. Khusus untuk tiupan angin sebainya berlawan arah saat terjadi perjalanan karena akan memberikan efek tambahan untuk mendorong sepeda bagi seluruh peserta dan menghemat energi untuk proses pedal sepeda.

#c. PERSIAPKAN SEPEDA KHUSUS TOURING STANDAR INTERNASIONAL.

Untuk melakukan jelajah touring sepeda tentu harus menggunakan sepeda khusus dan standar internsional. Perjalanan yang akan ditempuh tentu sangat berbeda dengan rute etape yang sangat beragam terutama di tanjakan atau di jalur yang butuh pengeraman kuat. Keseluruhan spesifikasi ini sudah didapatkan pada sepeda touring yang memberikan sebuah solusi terbaik untuk perjalanan dan keselamatan saat meluncur. Seluruh posisi letak stang dan pedal sudah terukur standar dan bisa memberikan kenyamanan saat touring nanti. Pastikan pegangan stang sangat nyaman agar tidak terjadi cedera atau lecet saat menahan bebeda badan di rute tanjakan.

#d. PERSIAPKAN AKSESORIS PENTING SELAMA TOURING.

Ada perlengkapan tambahan yang disebut aksesoris harus dipersiapkan seperti helm, pelindung lutut, dan kacamata. Termasuk standar dan harus dipakai oleh para peserta touring sepeda agar kesehatan seluruh panca indra dan tubuh lainnya tetap dalam kondisi dilundungi. Pastinya anda memakai pakaian yang standar khusus untuk touring yang tentu sekarang ini sudah banyak pilihan bahkan corak warna bisa disesuaikan dengan para peserta touring dengan harga yang sangat bervariasi. Pilihan jenis pakaian khusus touring cepat menyerap keringan dan pastinya saat di perjalanan merasa nyaman tidak terjadi luka saat terjadi gesekan dengan tempat duduk sepeda.

#e. SARAPAN SEHAT SEBELUM MEMULAI TOURING.

Tentu saja saat melakukan aktifitas berat seperti ini anda harus sarapan pagi agar mempunyai tenaga ekstra saat memulai touring. Sarapan sehat yang tentu harus mempunyai porsi yang cukup sesuai dengan rekomendasi dokter ahli gizi, harus seimbang agar sumber makanan yang digunakan tubuh untuk menciptakan energi bisa stabil selama melakukan ekspedisi touring ini. Pastikan porsi cukup tidak berlebih karena akan berhubungan dengan aktiftas pedal sepeda, kosentrasi, hingga fokus terhadap treking nanti bisa lebih stabil.

#f. BUDAYAKAN HIDUP SEHAT.

Saat acara touring sudah dekat pastikan seluruh aktifitas sehat anda harus menjadi atensi tinggi. Tidur yang cukup, tidak merokok, serta konsumse makan sehat harus prioritas. Jangan pernah sepelakan semua kegiatan rutin anda jika perlu lakukan medical check up ke dokter ahli agar mendapatkan rekomendasi terbaik untuk anda dan saat melakukan touring sepeda nanti. Lakukan dengan serius agar semua hobi dan keinginan anda untuk menaklukan treking nanti bisa berjalanan sesuai rencana.

Komentar

Paling Banyak Dibaca Dan Dicari

Pasar Khan El Khalili Kairo Mesir: Destinasi Wisata Belanja Terbesar Wajib Dikunjungi Mencari Semua Kebutuhan Oleh-Oleh Ada Disini

Poto credit: dissolve.com Siapa yang tidak mengenal pasar El Khalili Mesir lokasinya terletak di Islamic Distric di kota Kairo. Sebagian menyebutnya sebagai tempat pasar terbuka tertua yang ada di Timur Tengah dan harus wajib dikunjungi oleh turis seluruh dunia untuk mencari segala kebutuhan oleh-oleh ada di tempat ini. Ketika orang berfikir mengenai negara Mesir sudah tentu pasti menjurus kepada peninggalan bersejarah seperti piramid, mummi, sphinx, dan lain sebagainya. Nah Pasar El Khalili ini merupakan fakta yang masuk di dalamnya. Banyak sekali penduduk lokal dan turis mengunjungi tempat ini untuk berbagai tujuan, tapi khusus anda seorang turis tentu pasti ada perbedaan dengan penduduk lokal yang telah setiap hari datang kesana sudah mengetahui semua hal yang harus diketahui agar kenyamanan selama belanja dapat dirasakan. Nah, di tulisan ini anda mendapatkan semua informasi tersebut.

Baca selengkapnya

Transportasi Terintegrasi MRT Kuala Lumpur Malaysia

Dengan berkembangnya sebuah kota dan sudah penuhnya penduduk yang tinggal di metropolitan kota Kuala Lumpur Malaysia telah tersedia MRT {Mass Rapid Transit} untuk mengangkut seluruh penduduk termasuk wisatawan yang berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Transportasi publik MRT ini telah ada di kota Kuala Lumpur Malaysia sebagai tumpuan menghindari kemacetan dan cepat sampai tujuan. Infrastruktur ini merupakan cara yang paling efektif dengan lajur sendiri baik stasiun melayang atau stasiun di dalam tanah. Stasiun yang dibuat inilah menjadi pintu masuk dan keluar seluruh penumpang untuk melangkah ke tujuan akhir masing-masing.

Baca selengkapnya

Jangan Lupakan Oleh-Oleh Khas Mesir Sebelum Kembali Pulang Ke Tanah Air

Oleh-oleh khas Mesir sangat kaya unik dan banyak pilihan, pastikan anda harus membawa pulang ke tanah air sebagai kenang-kenangan untuk anda sendiri bahkan hantaran ke saudara atau teman di kantor. Banyak sekali jenis oleh-oleh khas yang dijual tentu yang akan dipilih paling direkomendasikan dan wajib untuk dibeli supaya tidak salah pilih. Apa yang unik di Mesir itu lah menjadi prioritas, berikut kami sampaikan daftar belanjaan saat anda ingin melengkapi traveling di Mesir tepatnya di kota Kairo sebagai pusat berburu oleh-oleh yang tentu saja harga yang sangat kompetitif dan terbaik. Berikut penjelasannya:

Baca selengkapnya

Bisnis Plastic Wrapping Bagasi Menjadi Alternatif UMKM Lokasi di Bandara

Bisnis yang sudah mulai dilirik untuk membantu penumpang pesawat yaitu bisnis plastik wrapping bagasi sebagai pembungkus koper atau barang sebagai alternatif UMKM yang terletak di pintu konter check in Bandara. Sepertinya simpel dan nyeleneh tetapi jika dihitung secara angka cukup mumpuni dijadikan sebagai bisnis lain yang bisa memberikan pendapatan stabil setiap hari. Sebagian orang pasti berpendapat bahwa bisnis hanya untuk kegiatan pemenuhan kebutuhan sehari-hari saja yang tidak terlalu fokus dijalani, tetapi bentuk pola kerja bisnis seperti ini masih relatif baru sekitar 10 tahun belakangan ini ditemukan di pojok dekat dengan konter check in bagase pesawat. Lirikan segelintir orang untuk menekuni bisnis masih relatif sedikit serta serius ditekuni tetapi setidaknya dapat memberikan gambaran bahwa semua peluang harus ditelisik dengan smart. Kenapa bisnis plastik pembungkus barang atau koper [plastic wrap] ini sudah muncul di bandara sibuk di dalam dan luar negeri sebagai UM...

Baca selengkapnya

Perlengkapan Dan Aksesoris Ini Wajib Dibawa Travelling Liburan Musim Dingin Winter

Berkunjung liburan ke negara yang mempunyai empat musim sangat menarik dengan beraneka ragam perlengkapan dan aksesoris penting wajib dibawa kesana. Musim dingin winter ini banyak traveller dari Indonesia mencoba bersiap diri untuk melihat situasi dan kondisi negara disana menghabiskan waktu liburan yang sangat berharga ini. Perbedaan musim dengan Indonesia ini tentu menjadi perhatian khusus karena tubuh belum terbiasa cuaca ekstrim dingin dan harus dibantu dengan perlengkapan barang serta aksesoris yang wajib harus dibawa saat travelling nanti.

Baca selengkapnya

Hal Apa Yang Ditakuti Sekali Oleh Traveler Pemula Sebelum Memulai Traveling Ke Luar Negeri Pertama Kali

Khusus traveler pemula akan ada rasa takut untuk memulai perjalanan ke luar negeri, sebagian dari mereka sangat menakutkan bahkan banyak sekali pertanyaan yang harus di jawab sehingga traveling ke luar negeri selalu tertunda terunda terus akhirnya terkubur begitu saja tanpa ada realisasinya. Memang perjalanan ke luar negeri hanya traveler pemula yang terpilih yang telah mempunyai kemampuan untuk menaklukan ketakutan ini. Untuk mengetahui hal apa saja yang membuat traveler pemula yang mempunyai ketakutan untuk memulai perjalanan ke luar negeri ini yang perlu anda ketahui agar dapat diminimalisir segera mungkin, berikut penjelasan lengkapnya:

Baca selengkapnya

10 Shopping Malls Pusat Perbelanjaan Populer Terkenal Teramai Di Singapore: Penggila Belanja Pasti Mengenal Tempat Ini

Semua turis akan mencari pusat perbelanjaan shopping malls terkenal populer teramai di Singapura akan menjadi destinasi pelengkap di saat perjalanan liburan nanti. Hampir seluruh turis seluruh dunia dan Indonesia akan memilih salah satu mall pusat perbelanjaan ini karena sangat dekat dari pusat kota dan akses transportasi sangat mudah bahkan ada saling berdekatan lokasinya. Negara Singapore merupakan negara yang sangat ramah dengan seluruh turis dunia apalagi Indonesia telah menjadi rumah kedua dan sangat dekat hanya sekitar 2 jam saja dari DKI Jakarta anda telah sampai disana. Bahkan bagi pemilik paspor hijau Indonesia tidak membutuhkan visa cukup stempel paspor saja di pintu imigrasi anda sudah dapat menikmati berkunjung waktu terbatas di negara ini untuk meluruskan penggila shopping anda dengan mudahnya. Pada tulisan ini kami ingin sharing 10 Shopping Malls Pusat Perbelanjaan Populer Terkenal Teramai Di Singapore: Penggila Belanja Pasti Mengenal Tempat Ini. Berikut penjelasan lengk...

Baca selengkapnya

Oleh Oleh Khas Unik London Inggris Destinasi Belanja Wajib Buruan Traveler Indonesia

Souvenir oleh-oleh-khas-London saat berkunjung ke Ingrris sebagai destinasi liburan para traveler Indonesia menjadi hal yang kudu wajib dilakukan sebelum kembali pulang ke tanah air. Oleh oleh London Inggris yang dimaksud dimulai dari coklat, makanan, minuman, fashion, dan lainnya termasuk gaya belanja murah yang bisa dilakukan kota penting ini sebagai pusatnya penjual barang disukai traveler Indonesia. Belanja sambil jalan jalan adalah hal yang tidak bisa terpisahkan saat liburan menjadi hal yang sangat asyik berbarengan dengan melihat kota tua dengan arsitetur kuno yang masih terawat baik dan pastiknya menjadi pengalaman yang tak pernah terlupakan. Berikut beberapa ide rekomendasi souvenir oleh oleh khas Inggris yang bisa anda dapatkan di kota London dengan harga yang murah.

Baca selengkapnya

Rahasia Seorang Blogger Terungkap: Anda Dapat Contoh Bagaimana Pola Kerja Mereka Lakukan Menjadi Seorang Profesional

Poto credit: mymobotips.com Rahasia yang selama ini disimpan oleh para traveler blogger selalu ingin diketahui oleh para rekan pemula atau new bie bagaimana cara mewujudkan semuanya dan pastinya ada proses yang harus dilakukan. Memang pola kerja yang sangat fleksibel tidak harus menyiapkan waktu khusus seperti seorang karyawan kantoran "9-5" dapat disesuaikan selera. Jadi, pesona seperti inilah yang banyak dilirik oleh para pemula yang ingin menjajakinya supaya dapat mendapatan penghidupan nilai ekonomi yang lebih layak. Pola yang akan dilakukan disesuaikan dengan keinginan apakah pagi, siang, atau malam. Tidak hanya itu saja traveler blogger dapat memulai pekerjaannya dimana saja asalkan terhubung dengan internet yang cukup baik koneksinya sehingga pekerjaan seperti ini telah dapat dilakukan segera.

Baca selengkapnya

Plesiran Kota Tua

Cari Blog Ini