Langsung ke konten utama

Anda Hobi Touring Sepeda: Tips Persiapan Lengkap Sebelum Memulai Perjalanan

Sekarang sudah bermunculan hobi touring sepeda yang telah menjadi fenomenal bagi anak muda yang ingin mendapatkan hidup sehat dengan gowes khususnya di akhir pekan. Komunitas yang menggagas ide ini menjadi sebuah kegiatan yang sangat bermanfaat ini tentu mempunyai aktifitas yang variatif seperti balap sepeda, sepeda gunung, touring sepeda, hingga sepeda santai. Keseluruhan kegiatan sepeda ini yang paling disenangi adalah touring sepeda tempat berkumpulnya pada penggila sepeda dengan memiliki fisik yang prima yang mampu melakukan perjalanan lebih dari 60 km. Banyak sekali touring sepeda yang digemari ini ada beberapa acara tahunan yang bisa menjajal kemampuan anda untuk menaklukan medan yang cukup menantang seperti Tour De Singkarang di Sumatera. 

Poto oleh: travelingismywolrd.wordpress.com

Memang sebelum melakukan touring sepeda ini ada beberapa persiapan yang harus dilakukan sebelum melakukan misi perjalanan jarang jauh ini dengan baik dan menyenangkan. Apa saja yang harus dipersiapkan agar rencana touring yang akan anda lakukan menjadi lebh terfoukus dan terarah berikut penjelasannya:

#1. PERSIAPAN FISIK MENTAL SEBELUM ACARA.
Untuk mengikuti touring sepeda ini tidak bisa langsung berangkat begitu saja tanpa adanya persiapan fisik dan mental. Proses latihan ini harus jauh-jauh hari bahkan harus teratur dan selalu melakukan jelajah secara berkala agar fisik dan mental anda sudah digembleng sedemikian rupa dapat mampu mengikuti touring sepeda secara maksimal tanpa ada halangan sedikitpun. Pola latihan fisik dan mental ini harus sesuai dengan standar berlaku agar kestabilan yang ingin didapatkan secara maksimal bisa dihadirkan di etape yang akan dilalui sebagai trek untuk mengukur kemampuan tubuh.

#2. CAIRAN TUBUH HARUS TERPELIHARA SELAMA TOURING.
Tubuh yang mengandung cairan yang cukup banyak harus stabil setiap melakukan touring. Persiapan harus dilakukan dengan membawa bekal air minum yang cukup dan pastikan tubuh jangan sampai pernah dehidrasi. Perjalanan membawa sepeda di outdoor tentu banyak mengeluarkan keringat beserta ion lainnya yang akan timbul rasa haus. Saat ini lah tubuh sudah mulai meminta anda untuk konsumsi minum yang harus segera dilakukan. Minum air yang cukup saat memulai perjalanan harus dilakukan, jangan pernah minuman mengandung kafein, beralkohol, hingga soda. Minuman terbaik untuk tubuh selama perjalanan adalah air putih murni yang paling direkomendasikan oleh para ahli.



#3. MAKANAN SEHAT MENYEHATKAN TUBUH.
Melakukan kegiatan cukup adventure seperti touring sepeda ini harus menyiapkan konsumsi makanan sehat dan menyehatkan tubuh. Memlih makanan yang sangat bergizi mengandung unsur penting seperti vitamin, mineral, dan ion sangat penting karena keseluruhan komponen sehat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk bekerja saat kaki pertama anda pedal sudah membutuhkan elemen penting melakukan aktifitas sampai finish nanti. Struktur pola porsi makan yang direkomendasikan adalah protein, serat, dan karbohidrat dengan takaran pas yang direkomendasikan oleh para dokter ahli dengan jumlah kalori yang dibutuhkan selalu stand by selama di perjalanan ada di tubuh anda. Pastikan jenis makanan yang mudah dicerna saat melakukan perjalanan touring harus dipersiapkan agar tubuh mudah mencerna zat makanan tersebut saat diperjalanan nanti.

#4. WARMING UP SEBELUM TOURING.
Untuk mencegah cedera saat diperjalanan nanti pastikan anda telah melakukan pemanasan awal atau peregangan sebelum perjalanan utama dilakukan. Sebenanya tidak hanya di saat sebelum touring saja tetapi sedini mungkin sebelum acara berlangsung kegiatan olah raga dasar dan khusus harus dilakukan baik secara pribadi atau komunitas sepeda. Untuk waktu bisa anda sesuaikan tetapi harus dilakukan setiap hari agar kelenturan sendi dan otot akan selalu didapatkan dari kegiatan keseharian warming up ini sepaya cedera yang sangat menyiksa bisa dihindari saat acara utama nanti.

Setelah anda melakukan unsur utama di acara touring sepeda ini ada beberapa poin penting lainnya harus dipersiapkan jika anda membawa official untuk mengikuti perlombaan resmi sudah telah dibawa atau khusus untuk anda dan komunitas saat touring nanti harus ada persiapan yang sangat matang bahkan harus rinci sebelum perjalanan dilakukan.

#a. OBATAN PENTING UNTUK ANGGOTA TOURING.
Persiapan obat penting untuk para anggota sepeda touring harus dipersiapkan baik berupa jenis padat atau cair. Obat penting ini cukup beragam seperti antiseptik, salep, obat luka, kain kasa, perekat, hingga obat pencernaan. Tetapi yang paling dominan terjadi adalah obat luka, memar, lecet, yang akan memberikan efek sakit disekitar kaki dan tangan. Bawa juga cairan untuk lutut berupa pembalut dingin saat anggota touring terasa perih atau tidak nyaman saat terjatuh nanti.

#b. MUSIM TEPAT SAAT ACARA BERLANGSUNG.
Mengikuti acara touring sepeda harus melihat musim dan arah angin yang akan menghadang di perjalanan nanti. Sebaiknya pilih musim yang sangat bersahabat tidak hujan, dan cuaca sangat mendukung saat acara penting ini berlangsung. Khusus untuk tiupan angin sebainya berlawan arah saat terjadi perjalanan karena akan memberikan efek tambahan untuk mendorong sepeda bagi seluruh peserta dan menghemat energi untuk proses pedal sepeda.

#c. PERSIAPKAN SEPEDA KHUSUS TOURING STANDAR INTERNASIONAL.
Untuk melakukan jelajah touring sepeda tentu harus menggunakan sepeda khusus dan standar internsional. Perjalanan yang akan ditempuh tentu sangat berbeda dengan rute etape yang sangat beragam terutama di tanjakan atau di jalur yang butuh pengeraman kuat. Keseluruhan spesifikasi ini sudah didapatkan pada sepeda touring yang memberikan sebuah solusi terbaik untuk perjalanan dan keselamatan saat meluncur. Seluruh posisi letak stang  dan pedal sudah terukur standar dan bisa memberikan kenyamanan saat touring nanti. Pastikan pegangan stang sangat nyaman agar tidak terjadi cedera atau lecet saat menahan bebeda badan di rute tanjakan.

#d. PERSIAPKAN AKSESORIS PENTING SELAMA TOURING.
Ada perlengkapan tambahan yang disebut aksesoris harus dipersiapkan seperti helm, pelindung lutut, dan kacamata. Termasuk standar dan harus dipakai oleh para peserta touring sepeda agar kesehatan seluruh panca indra dan tubuh lainnya tetap dalam kondisi dilundungi. Pastinya anda memakai pakaian yang standar khusus untuk touring yang tentu sekarang ini sudah banyak pilihan bahkan corak warna bisa disesuaikan dengan para peserta touring dengan harga yang sangat bervariasi. Pilihan jenis pakaian khusus touring cepat menyerap keringan dan pastinya saat di perjalanan merasa nyaman tidak terjadi luka saat terjadi gesekan dengan tempat duduk sepeda.

#e. SARAPAN SEHAT SEBELUM MEMULAI TOURING.
Tentu saja saat melakukan aktifitas berat seperti ini anda harus sarapan pagi agar mempunyai tenaga ekstra saat memulai touring. Sarapan sehat yang tentu harus mempunyai porsi yang cukup sesuai dengan rekomendasi dokter ahli gizi, harus seimbang agar sumber makanan yang digunakan tubuh untuk menciptakan energi bisa stabil selama melakukan ekspedisi touring ini. Pastikan porsi cukup tidak berlebih karena akan berhubungan dengan aktiftas pedal sepeda, kosentrasi, hingga fokus terhadap treking nanti bisa lebih stabil.

#f. BUDAYAKAN HIDUP SEHAT.
Saat acara touring sudah dekat pastikan seluruh aktifitas sehat anda harus menjadi atensi tinggi. Tidur yang cukup, tidak merokok, serta konsumse makan sehat harus prioritas. Jangan pernah sepelakan semua kegiatan rutin anda jika perlu lakukan medical check up ke dokter ahli agar mendapatkan rekomendasi terbaik untuk anda dan saat melakukan touring sepeda nanti. Lakukan dengan serius agar semua hobi dan keinginan anda untuk menaklukan treking nanti bisa berjalanan sesuai rencana.

Komentar

Paling Banyak Dibaca Dan Dicari

Tips Dan Cara Lengkap Ke Pulau Pahawang Lampung: Pilihan Secara Backpacker Atau Open Trip Dengan Biaya Hemat Budget Paling Minimal Murah

Nama Pulau Pahawang telah menjadi fenomenal sekali dan sudah ada pilihan untuk menikmati liburan traveling kesana secara backpacker atau ikut dengan open trip. Tentu saja dua pilihan ini mempunyai cara treatment yang sangat berbeda tentu saja pada tulisan ini anda dapat mengetahui cara terbaik yang aman sesuai dengan keinginan atau kenyamanan yang akan dirasakan selama perjalanan dan menikmati suasana liburan disana. Cara ini sangat memperhatikan biaya terhemat hemat dengan budget perjalanan dan cocok juga diikuti oleh para mahasiswa yang ingin melakukan perjalanan ini tanpa ada kekhawatiran biaya yang akan dikeluarkan masih relatif terjangkau bahkan sesuai dengan budget backpacker dan open trip. Berikut penjelasan Cara Lengkap Ke Pulau Pahawang: Pilihan Secara Backpacker Atau Open Trip Lengkap Dengan Biaya Hemat Budget Paling Minimal Murah:

Tips Mudah Cara Membeli TV Bekas Atau Barang Elektronik Idaman

Jangan salah pesona untuk membeli Televisi atau TV bekas masih saja banyak peminatnya. Apalagi seorang anak kosan ataupun anda yang masih ngontrak dengan uang pas setiap bulannya tentu pilihan menjadi agak terbatas. Pada saat sekarang ini jumlah penjual TV bekas banyak terlihat baik di media online atau secara langsung ke penjual. Masalah harga adalah hal yang sangat prinsip sehingga pilihan terbaik jika uang tersedia hanya sesuai dengan TV bekas kenapa tidak dicoba. Untuk media online sekarang ini penjual yang rata-rata ingin mengganti model baru atau pindah ke daerah lain tidak perlu membawa televis sebaiknya di jual karena lebih praktis dan bisa jadi uang yang dapat digunakan untuk kebutuhan lain. Plesirankotatua ingin sharing pengalaman tips sangat mudah bagaimana cara membeli TV bekas idaman.

Tempat Wisata Study Tour Rekreasi Edukasi TK SD SMP Dekat Dari Jakarta Sekitar Bogor Jawa Barat Indonesia

Anak sekolah butuh suatu tempat study tour bertema wisata edukasi dengan tambahan rekreasi untuk pengetahuan alam skala TK SD SMP yang butuh pencerahan berinteraksi dengan alam sekitar Bogor Jawa Barat sangat dekat dengan DKI Jakarta agar supaya teori yang di dapatkan dalam mata pelajaran bisa langsung praktek pada saat di lapangan. Lokasinya tidak jauh dari kota DKI Jakarta bisa disesuailkan dengan kapasitas sekolah dan komite sekolah agar acara ini bisa terlaksana dengan baik untuk melihat perkembangan anak didik yang bisa menjadi dasar bagi para guru untuk menilai tingkat kepekaan interaksi mereka terhada teori dan praktek. Wisata edukasi field-trip-tour ini merupakan cara yang sangat efektif yang dikemas oleh sekolah bertema yang menyenangkan mendekatkan diri dengan alam dengan tentu dibalik filosofi sebuah pembelajaran.

20 Nama Makanan Khas Tradisional Halal Dari Swedia Lezat Incaran Traveler Indonesia

Negara Eropa Swedia yang juga mempunyai pariwisata yang menarik ada kuliner makanan khas yang sudah hadir memanjakan lidah seluruh traveler Indonesia dan dunia diolah secara tradisional menajadikan sebuah destinasi yang sebaiknya dicoba. Apabila anda menyukai masakan Eropa negara Swedia juga memiliki rasa yang unik dengan olahan masakan yang sudah dari zaman dahulu hingga sekarang masih ada bahkan sudah menjadi industri makanan yang dijual di restoran hingga pusat jajanan kota Swedia. Inilah nama makanan khas destinasi kuliner yang bisa anda jadikan referensi halal anda jika berada di negara yang sangat dekat dengan Paris dan Inggris ini tersimpan menu makanan siap anda cicipi. Untuk penjual sekarang masih sedikit tetapi bisa anda jadikan rujukan oleh traveler Indonesia  yang selalu mencari olahan makanan bertema halal. Semoga bermunculan tempat makan yang bertema halal di Swedia, semoga.

Bagaimana Cara Naik Bus Damri dari Terminal 3 Bandara Soekarno Hatta Tangerang Banten

Inilah terminal yang terbaru dan termegah berdiri di Bandara Soekarno Hatta Tangerang Banten. Konsepnya cukup cozy dan nyaman dengan interior dan eksterior terminal yang cihuy. Berbagai fasilitas yang cukup modern dari beberapa terminal yang ada di bandara ini, menurut saya inilah yang paling bagus. Sebenarnya dari pihak otoritas bandara ingin membuat terminal baru untuk menampung jumlah penumpang semakin banyak menggunakan pesawat udara untuk berpergian. Disamping dari segi harga sudah sangat terjangkau dan waktu tempuh masih relatif singkat jika dibandingkan dengan moda transportasi darat. Armada bus Damri yang sangat populer untuk dinaiki sampai ke tujuan. Bagaimana caranya naik bus Damri dari Terminal 3 Bandara Soekarno Hatta atau sebutan SHIA3 ini tentu menjadi ulasan.

Apa Yang Harus Dilakukan Pilot Sebelum Menerbangkan Pesawat Terbang?

Apabila anda melihat seorang pilot pesawat sudah tentu pasti profesi yang sangat banyak peminatnya khususnya anak muda yang mempunyai ketertarikan bidang penerbangan dan tentu pastinya mempunyai masa depan yang cukup cerah. Untuk mendapatkan hal itu semua butuh proses yang sangat panjang agar bisa menjadi seorang kapten pesawat udara mempunyai wewenang penuh terhadap seluruh yang berhubungan dengan pesawat yang akan akan menjadi tanggung jawabnya saat terbang nanti. Dengan pengalaman yang cukup dan skill yang memadai tentu saja menerbangkan pesawat ini akan menjadi sebuah prestasi yang diakui secara institusi dan diakui pula dari segi akademisnya.

Alamat Kantor Perwakilan Qatar Airways Indonesia

Penerbangan yang berkualitas seperti Qatar Airways sudah membuka kantor representatifnya di Jakarta Indonesia. Konsumen setia mereka juga ada di Indonesia dengan penerbangan kelas dunia ini mempunyai destinasi kota bisnis penting. Tidak hanya itu seluruh kebutuhan konsumen dimulai dari pembelian tiket, klaim bagase, pembatalan tiket pesawat, dsb sudah bisa digunakan lewat customer service mereka.

25 Makanan Khas Kuala Lumpur Malaysia Kuliner Buruan Traveler Indonesia

Setelah anda memilih negara Malaysia untuk berlibur saat berada di kota Kuala Lumpur jangan lupa cicipi makanan khas sebagai wisata kuliner yang dapat dikatakan halal yang tersebar di kawasan pusat backpacker dunia seperti di Jalan Alor, Bukit Bintang, KL Sentral, Petaling Street, Pasar Seni, ataupun di Puduraya. Memang penjual sangat banyak tetapi pilihannya adalah penjual Melayu yang sudah pasti yakin kehalalannya. Untuk rasa memang unik ada kemiripan dengan masakan di Indonesia termasuk harganya masih murah sehingga tidak sia-sia anda mencobanya, bisa menjadi daftar masakan yang telah anda coba selama ada di negara Malaysia. Berikut masakan yang perlu anda coba saat berada di kota Kuala Lumpur selain dari nasi lemak yang sudah disukai seperti menu sarapan pagi nasi uduk, dan beberapa pilihan lain dapat anda jadikan untuk menu makan siang atau makan malam.

Cara Membuka Bisnis Usaha Klinik Kecantikan Khusus Pemula

Jika anda seorang dokter yang telah mempunyai skill ilmu yang cukup ingin membuka bisnis usaha klinik kecantikan khusus pemula ini sangat direkomendasikan. Dengan ilmu yang telah anda miliki cukup untuk aktifitas semua hal yang berhubungan dengan kecantikan tentu akan memberikan sebuah jalur yang tepat untuk mencurahkan semua ilmu yang dimiliki waktu sekolah baik formal di Universitas hingga sertifikasi yang telah didapat apalagi telah memiliki skill dermatologis hingga sertifikasi keahlian kulit sangat sempurna untuk memulai bisnis usaha klinik kecantikan khusus pemula sehingga nantinya akan menjadi lebih besar dan berkembang.