Anda Hobi Touring Sepeda: Tips Persiapan Lengkap Sebelum Memulai Perjalanan

Sekarang sudah bermunculan hobi touring sepeda yang telah menjadi fenomenal bagi anak muda yang ingin mendapatkan hidup sehat dengan gowes khususnya di akhir pekan. Komunitas yang menggagas ide ini menjadi sebuah kegiatan yang sangat bermanfaat ini tentu mempunyai aktifitas yang variatif seperti balap sepeda, sepeda gunung, touring sepeda, hingga sepeda santai. Keseluruhan kegiatan sepeda ini yang paling disenangi adalah touring sepeda tempat berkumpulnya pada penggila sepeda dengan memiliki fisik yang prima yang mampu melakukan perjalanan lebih dari 60 km. Banyak sekali touring sepeda yang digemari ini ada beberapa acara tahunan yang bisa menjajal kemampuan anda untuk menaklukan medan yang cukup menantang seperti Tour De Singkarang di Sumatera.

Poto oleh: travelingismywolrd.wordpress.com

Memang sebelum melakukan touring sepeda ini ada beberapa persiapan yang harus dilakukan sebelum melakukan misi perjalanan jarang jauh ini dengan baik dan menyenangkan. Apa saja yang harus dipersiapkan agar rencana touring yang akan anda lakukan menjadi lebh terfoukus dan terarah berikut penjelasannya:

#1. PERSIAPAN FISIK MENTAL SEBELUM ACARA.

Untuk mengikuti touring sepeda ini tidak bisa langsung berangkat begitu saja tanpa adanya persiapan fisik dan mental. Proses latihan ini harus jauh-jauh hari bahkan harus teratur dan selalu melakukan jelajah secara berkala agar fisik dan mental anda sudah digembleng sedemikian rupa dapat mampu mengikuti touring sepeda secara maksimal tanpa ada halangan sedikitpun. Pola latihan fisik dan mental ini harus sesuai dengan standar berlaku agar kestabilan yang ingin didapatkan secara maksimal bisa dihadirkan di etape yang akan dilalui sebagai trek untuk mengukur kemampuan tubuh.

#2. CAIRAN TUBUH HARUS TERPELIHARA SELAMA TOURING.

Tubuh yang mengandung cairan yang cukup banyak harus stabil setiap melakukan touring. Persiapan harus dilakukan dengan membawa bekal air minum yang cukup dan pastikan tubuh jangan sampai pernah dehidrasi. Perjalanan membawa sepeda di outdoor tentu banyak mengeluarkan keringat beserta ion lainnya yang akan timbul rasa haus. Saat ini lah tubuh sudah mulai meminta anda untuk konsumsi minum yang harus segera dilakukan. Minum air yang cukup saat memulai perjalanan harus dilakukan, jangan pernah minuman mengandung kafein, beralkohol, hingga soda. Minuman terbaik untuk tubuh selama perjalanan adalah air putih murni yang paling direkomendasikan oleh para ahli.

#3. MAKANAN SEHAT MENYEHATKAN TUBUH.

Melakukan kegiatan cukup adventure seperti touring sepeda ini harus menyiapkan konsumsi makanan sehat dan menyehatkan tubuh. Memlih makanan yang sangat bergizi mengandung unsur penting seperti vitamin, mineral, dan ion sangat penting karena keseluruhan komponen sehat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk bekerja saat kaki pertama anda pedal sudah membutuhkan elemen penting melakukan aktifitas sampai finish nanti. Struktur pola porsi makan yang direkomendasikan adalah protein, serat, dan karbohidrat dengan takaran pas yang direkomendasikan oleh para dokter ahli dengan jumlah kalori yang dibutuhkan selalu stand by selama di perjalanan ada di tubuh anda. Pastikan jenis makanan yang mudah dicerna saat melakukan perjalanan touring harus dipersiapkan agar tubuh mudah mencerna zat makanan tersebut saat diperjalanan nanti.

#4. WARMING UP SEBELUM TOURING.

Untuk mencegah cedera saat diperjalanan nanti pastikan anda telah melakukan pemanasan awal atau peregangan sebelum perjalanan utama dilakukan. Sebenanya tidak hanya di saat sebelum touring saja tetapi sedini mungkin sebelum acara berlangsung kegiatan olah raga dasar dan khusus harus dilakukan baik secara pribadi atau komunitas sepeda. Untuk waktu bisa anda sesuaikan tetapi harus dilakukan setiap hari agar kelenturan sendi dan otot akan selalu didapatkan dari kegiatan keseharian warming up ini sepaya cedera yang sangat menyiksa bisa dihindari saat acara utama nanti.

Setelah anda melakukan unsur utama di acara touring sepeda ini ada beberapa poin penting lainnya harus dipersiapkan jika anda membawa official untuk mengikuti perlombaan resmi sudah telah dibawa atau khusus untuk anda dan komunitas saat touring nanti harus ada persiapan yang sangat matang bahkan harus rinci sebelum perjalanan dilakukan.

#a. OBATAN PENTING UNTUK ANGGOTA TOURING.

Persiapan obat penting untuk para anggota sepeda touring harus dipersiapkan baik berupa jenis padat atau cair. Obat penting ini cukup beragam seperti antiseptik, salep, obat luka, kain kasa, perekat, hingga obat pencernaan. Tetapi yang paling dominan terjadi adalah obat luka, memar, lecet, yang akan memberikan efek sakit disekitar kaki dan tangan. Bawa juga cairan untuk lutut berupa pembalut dingin saat anggota touring terasa perih atau tidak nyaman saat terjatuh nanti.

#b. MUSIM TEPAT SAAT ACARA BERLANGSUNG.

Mengikuti acara touring sepeda harus melihat musim dan arah angin yang akan menghadang di perjalanan nanti. Sebaiknya pilih musim yang sangat bersahabat tidak hujan, dan cuaca sangat mendukung saat acara penting ini berlangsung. Khusus untuk tiupan angin sebainya berlawan arah saat terjadi perjalanan karena akan memberikan efek tambahan untuk mendorong sepeda bagi seluruh peserta dan menghemat energi untuk proses pedal sepeda.

#c. PERSIAPKAN SEPEDA KHUSUS TOURING STANDAR INTERNASIONAL.

Untuk melakukan jelajah touring sepeda tentu harus menggunakan sepeda khusus dan standar internsional. Perjalanan yang akan ditempuh tentu sangat berbeda dengan rute etape yang sangat beragam terutama di tanjakan atau di jalur yang butuh pengeraman kuat. Keseluruhan spesifikasi ini sudah didapatkan pada sepeda touring yang memberikan sebuah solusi terbaik untuk perjalanan dan keselamatan saat meluncur. Seluruh posisi letak stang dan pedal sudah terukur standar dan bisa memberikan kenyamanan saat touring nanti. Pastikan pegangan stang sangat nyaman agar tidak terjadi cedera atau lecet saat menahan bebeda badan di rute tanjakan.

#d. PERSIAPKAN AKSESORIS PENTING SELAMA TOURING.

Ada perlengkapan tambahan yang disebut aksesoris harus dipersiapkan seperti helm, pelindung lutut, dan kacamata. Termasuk standar dan harus dipakai oleh para peserta touring sepeda agar kesehatan seluruh panca indra dan tubuh lainnya tetap dalam kondisi dilundungi. Pastinya anda memakai pakaian yang standar khusus untuk touring yang tentu sekarang ini sudah banyak pilihan bahkan corak warna bisa disesuaikan dengan para peserta touring dengan harga yang sangat bervariasi. Pilihan jenis pakaian khusus touring cepat menyerap keringan dan pastinya saat di perjalanan merasa nyaman tidak terjadi luka saat terjadi gesekan dengan tempat duduk sepeda.

#e. SARAPAN SEHAT SEBELUM MEMULAI TOURING.

Tentu saja saat melakukan aktifitas berat seperti ini anda harus sarapan pagi agar mempunyai tenaga ekstra saat memulai touring. Sarapan sehat yang tentu harus mempunyai porsi yang cukup sesuai dengan rekomendasi dokter ahli gizi, harus seimbang agar sumber makanan yang digunakan tubuh untuk menciptakan energi bisa stabil selama melakukan ekspedisi touring ini. Pastikan porsi cukup tidak berlebih karena akan berhubungan dengan aktiftas pedal sepeda, kosentrasi, hingga fokus terhadap treking nanti bisa lebih stabil.

#f. BUDAYAKAN HIDUP SEHAT.

Saat acara touring sudah dekat pastikan seluruh aktifitas sehat anda harus menjadi atensi tinggi. Tidur yang cukup, tidak merokok, serta konsumse makan sehat harus prioritas. Jangan pernah sepelakan semua kegiatan rutin anda jika perlu lakukan medical check up ke dokter ahli agar mendapatkan rekomendasi terbaik untuk anda dan saat melakukan touring sepeda nanti. Lakukan dengan serius agar semua hobi dan keinginan anda untuk menaklukan treking nanti bisa berjalanan sesuai rencana.

Komentar

Paling Banyak Dibaca Dan Dicari

Transit Di KLIA 2 Malaysia Gunakan Fasilitas Gratis Saat Menunggu Jadwal Penerbangan Anda Berikutnya

Bandara KLIA 2 Malaysia sudah menjadi lokasi bersahabat bagi para traveler dunia yang transit merupakan cara yang sangat mudah untuk menikmati seluruh fasilitas gratis sampai mandi di bandara juga tersedia bagi anda yang gerah denan kondisi badan yang lengket dan tidak enak saat bepergian. Lengkap dengan tempat yang cukup murah meriah di KLIA 2 ini termasuk bandara yang tersibuk sebagai pintu masuk transit berbagai jalur penerbangan dunia yang dipenuhi oleh para solo backpacker yang menggunakan jenis pesawat LCC [Low Cos Carrier] transit di sini. Tentu pengelola bandara KLIA 2 akan mempersiapkan sebagal keperluan seluruh para traveler ini dengan infrastruktur yang memadai sehingga tercipta tingkat kenyamanan dan menunggu jadwal pesawat berikutnya lebih terasa cepat tidak bosan.

Baca selengkapnya

Tidur Dan Mandi Di Bandara Internasional Changi Singapura

Mungkin sebagian pilihan seorang backpacker untuk menginap tidur serta ingin mandi di Bandara Internasional Changi Singapore telah banyak wara-wiri sebagai topik yang banyak dicari oleh traveler dengan jadwal penerbangan sangat pagi atau delay berkepanjangan terpaksa harus istirahat leyeh-leyeh tidur sampai jadwal penerbangan siap untuk diikuti. Itulah konsekwensinya mendapatkan tiket murah dari LCC yang harus berkorban menunggu karena jadwal penerbangan yang tersedia dari maskapai tersebut pasti diatas jam 22:00 dan sangat pagi sekali pada jam 05:00 pagi. Sebelum berangkat harus mandi, pada kesempatan ini tulisan ini akan sharing informasinya.

Baca selengkapnya

Naik Apa ke Bukit Bintang? Inilah Transportasi Dari KLIA 2 Ke Bukit Bintang Malaysia

Setelah sampai di KLIA 2 saatnya untuk menggunakan transportasi yang ada di sekitar bandara menuju ke Bukit Bintang Malaysia untuk melengkapi rute awal berlibur. Ada beberapa moda transportasi yang bisa anda pilih jika sudah mendarat yang dicari oleh seluruh traveler harus apa yang dilakukan pertama kali saat ada di balai kedatangan. Sebenarnya tidak begitu sulit apa yang harus anda lakukan, setelah melakukan checking point di pintu imigrasi dan barang bawaan anda telah dibawa semua saatnya melakukan ekspedisi jelajah kota Kuala Lumpur.

Baca selengkapnya

Bagaimana Cara Menggunakan Bus Damri dari Bandara Soekarno Hatta {Cengkareng} Tangerang Banten

Setelah pesawat mendarat di Bandara Soeta atau Soekarno Hatta {Cengkareng} Tangerang Banten akan memperhatikan cara menggunakan transportasi publik seperti Damri menuju berbagai jurusan seperti Blok M, Rawamangun, Lebak Bulus, Tanjung Priuk, Gambir, Bekasi, Bogor, Pulogadung, Cikarang, Cikampek dan lain sebagainya. Transportasi dengan biaya tiket yang cukup murah dan sesuai dengan kantong ini menjadi andalah seluruh lapisan masyarakat. Transportasi publik yang disediakan oleh pemerintah kota ini sangat membantu sekali untuk menghubungkan bandara Soeta atau Soekarno Hatta {Cengkareng} Tangerang Banten adalah cara yang terbaik untuk penghematan.

Baca selengkapnya

Saat Harga Tiket Domestik Mahal Menggila: Ternyata Begini Caranya Untuk Dapat Terbang Kembali Harga Tiket Murah Khusus Rute Dalam Negeri Tetap Hemat Menyenangkan Tetapi Harus Transit Sejenak Sampai Ke Tujuan Akhir

Poto credit: chicagotribune.com Fenomena harga tiket domestik pesawat udara terkadang tidak dapat diprediksi ada di zona sangat mahal menggila dan ada pula di waktu sangat murah terus promo. Tidak dapat di tebak saat maskapai penerbangan tiba-tiba mempunyai harga yang sangat mahal jika anda ingin juga melakukan perjalanan dalam waktu beberapa minggu ke depan masih juga tidak bersahabat harganya apalagi airline budget murah sudah mulai tidak memberikan bagase gratis lagi untuk minimal per penumpang, anda harus mulai berfikir lebih bijak lagi agar uang yang anda persiapkan nanti masih masuk dalam hitungan yang cerdas. Memang tidak semua rute perjalanan yang melonjak tinggi tetapi

Baca selengkapnya

Vitamin Untuk Kesehatan Mata Tetap Sehat Sepanjang Masa

Vitamin untuk kesehatan mata harus tetap diperhatian agar sehat mata tetap terjaga sepanjang masa, ini lah cara terbaik untuk menjaga mata tetap sehat sehingga keluhan untuk melihat dapat diminialisir sedini mungkin sehingga tindakan dari dokter ahli bisa menjadi efektif dan akurat. Saat sekarang ini Vitamin A yang banyak didapat bisa dari sayuran dan buah tidak hanya dari jenis sumber alami ini saja bisa didapat dari suplemen yang telah direkomendasikan oleh dokter ahli juga bisa menjadi alternatifnya. Vitamin untuk kesehatan mata tetap sehat banyak tertuju pada Vitamin A sebagai nutrisi penting agar kestabilan mata terbebas dari penyakit genertif yang cukup berbahaya yaitu katarak, glaukoma, juga berkaitan dengan usia degenerasi makula atau AMD. Anda harus mempersiapkan segala hal yang mungkin saja terjadi harus di antisipasi secara dini dan pastikan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata bisa tersedia cukup baik dari makanan padat bergizi atau makanan cair yang telah di resepkan o...

Baca selengkapnya

Transportasi Terintegrasi MRT Kuala Lumpur Malaysia

Dengan berkembangnya sebuah kota dan sudah penuhnya penduduk yang tinggal di metropolitan kota Kuala Lumpur Malaysia telah tersedia MRT {Mass Rapid Transit} untuk mengangkut seluruh penduduk termasuk wisatawan yang berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Transportasi publik MRT ini telah ada di kota Kuala Lumpur Malaysia sebagai tumpuan menghindari kemacetan dan cepat sampai tujuan. Infrastruktur ini merupakan cara yang paling efektif dengan lajur sendiri baik stasiun melayang atau stasiun di dalam tanah. Stasiun yang dibuat inilah menjadi pintu masuk dan keluar seluruh penumpang untuk melangkah ke tujuan akhir masing-masing.

Baca selengkapnya

Menggila Liburan Hemat Di Kuala Lumpur Malaysia Tidak Perlu Tempat Penginapan Hotel Sama Sekali Secara Backpacker

Ide seorang backpacker memang tidak ada matinya mereka melakukan liburan dengan biaya yang terbatas bisa disiasati di Kuala Lumpur Malaysia dengan trik jitu hemat murah yang mungkin belum terpikirkan oleh anda sebelumnya. Menggila liburan di kota Kuala Lumpur ini ada seorang backpacker melakukannya tanpa perlu tempat penginapan sebagai istirahat. Mungkin sebagian dari pembaca blog ini berpendapat dan sangat gila serta keterlaluan tetapi itulah yang harus dilakukan oleh seorang backpacker melakukan hemat ya dimulai dari tempat penginapan hotel.

Baca selengkapnya

Kawasan Dan Lokasi Pusat Tempat Makan Halal Kuliner Singapura

Wisata di Singapura anda harus mengetahui lokasi makan sebagai pusat menu yang akan dibeli untuk menikmati kuliner yang terjangkau murah halal sebagai tempat nongkrong backpacker yang tetap bisa melakukan jelajah liburan disana. Tempat makan murah ini berupa kawasan yang bisa anda datangi sebagai tujuan wisata kuliner di Singapura yang juga tersimpan menu halal yang khusus bagai traveler muslim sebagai hal wajib yang ingin mereka dapatkan. Untuk harga masih wajar tidak terlalu jauh dari Indonesia maklum nilai tukar uang negara ini cukup tinggi berakibat kepada harga yang tertera juga rasanya sedikit mahal. Tongkrongan nongkrong ini berjejer penjual dengan aneka menunya masing-masing jadi rekomendasi lokasi yang bisa anda datangi kebetulan berada ada dekat silahkan saja mampir.

Baca selengkapnya

Plesiran Kota Tua

Cari Blog Ini