Langsung ke konten utama

Anda Hobi Touring Sepeda: Tips Persiapan Lengkap Sebelum Memulai Perjalanan

Sekarang sudah bermunculan hobi touring sepeda yang telah menjadi fenomenal bagi anak muda yang ingin mendapatkan hidup sehat dengan gowes khususnya di akhir pekan. Komunitas yang menggagas ide ini menjadi sebuah kegiatan yang sangat bermanfaat ini tentu mempunyai aktifitas yang variatif seperti balap sepeda, sepeda gunung, touring sepeda, hingga sepeda santai. Keseluruhan kegiatan sepeda ini yang paling disenangi adalah touring sepeda tempat berkumpulnya pada penggila sepeda dengan memiliki fisik yang prima yang mampu melakukan perjalanan lebih dari 60 km. Banyak sekali touring sepeda yang digemari ini ada beberapa acara tahunan yang bisa menjajal kemampuan anda untuk menaklukan medan yang cukup menantang seperti Tour De Singkarang di Sumatera. 

Poto oleh: travelingismywolrd.wordpress.com

Memang sebelum melakukan touring sepeda ini ada beberapa persiapan yang harus dilakukan sebelum melakukan misi perjalanan jarang jauh ini dengan baik dan menyenangkan. Apa saja yang harus dipersiapkan agar rencana touring yang akan anda lakukan menjadi lebh terfoukus dan terarah berikut penjelasannya:

#1. PERSIAPAN FISIK MENTAL SEBELUM ACARA.
Untuk mengikuti touring sepeda ini tidak bisa langsung berangkat begitu saja tanpa adanya persiapan fisik dan mental. Proses latihan ini harus jauh-jauh hari bahkan harus teratur dan selalu melakukan jelajah secara berkala agar fisik dan mental anda sudah digembleng sedemikian rupa dapat mampu mengikuti touring sepeda secara maksimal tanpa ada halangan sedikitpun. Pola latihan fisik dan mental ini harus sesuai dengan standar berlaku agar kestabilan yang ingin didapatkan secara maksimal bisa dihadirkan di etape yang akan dilalui sebagai trek untuk mengukur kemampuan tubuh.

#2. CAIRAN TUBUH HARUS TERPELIHARA SELAMA TOURING.
Tubuh yang mengandung cairan yang cukup banyak harus stabil setiap melakukan touring. Persiapan harus dilakukan dengan membawa bekal air minum yang cukup dan pastikan tubuh jangan sampai pernah dehidrasi. Perjalanan membawa sepeda di outdoor tentu banyak mengeluarkan keringat beserta ion lainnya yang akan timbul rasa haus. Saat ini lah tubuh sudah mulai meminta anda untuk konsumsi minum yang harus segera dilakukan. Minum air yang cukup saat memulai perjalanan harus dilakukan, jangan pernah minuman mengandung kafein, beralkohol, hingga soda. Minuman terbaik untuk tubuh selama perjalanan adalah air putih murni yang paling direkomendasikan oleh para ahli.



#3. MAKANAN SEHAT MENYEHATKAN TUBUH.
Melakukan kegiatan cukup adventure seperti touring sepeda ini harus menyiapkan konsumsi makanan sehat dan menyehatkan tubuh. Memlih makanan yang sangat bergizi mengandung unsur penting seperti vitamin, mineral, dan ion sangat penting karena keseluruhan komponen sehat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk bekerja saat kaki pertama anda pedal sudah membutuhkan elemen penting melakukan aktifitas sampai finish nanti. Struktur pola porsi makan yang direkomendasikan adalah protein, serat, dan karbohidrat dengan takaran pas yang direkomendasikan oleh para dokter ahli dengan jumlah kalori yang dibutuhkan selalu stand by selama di perjalanan ada di tubuh anda. Pastikan jenis makanan yang mudah dicerna saat melakukan perjalanan touring harus dipersiapkan agar tubuh mudah mencerna zat makanan tersebut saat diperjalanan nanti.

#4. WARMING UP SEBELUM TOURING.
Untuk mencegah cedera saat diperjalanan nanti pastikan anda telah melakukan pemanasan awal atau peregangan sebelum perjalanan utama dilakukan. Sebenanya tidak hanya di saat sebelum touring saja tetapi sedini mungkin sebelum acara berlangsung kegiatan olah raga dasar dan khusus harus dilakukan baik secara pribadi atau komunitas sepeda. Untuk waktu bisa anda sesuaikan tetapi harus dilakukan setiap hari agar kelenturan sendi dan otot akan selalu didapatkan dari kegiatan keseharian warming up ini sepaya cedera yang sangat menyiksa bisa dihindari saat acara utama nanti.

Setelah anda melakukan unsur utama di acara touring sepeda ini ada beberapa poin penting lainnya harus dipersiapkan jika anda membawa official untuk mengikuti perlombaan resmi sudah telah dibawa atau khusus untuk anda dan komunitas saat touring nanti harus ada persiapan yang sangat matang bahkan harus rinci sebelum perjalanan dilakukan.

#a. OBATAN PENTING UNTUK ANGGOTA TOURING.
Persiapan obat penting untuk para anggota sepeda touring harus dipersiapkan baik berupa jenis padat atau cair. Obat penting ini cukup beragam seperti antiseptik, salep, obat luka, kain kasa, perekat, hingga obat pencernaan. Tetapi yang paling dominan terjadi adalah obat luka, memar, lecet, yang akan memberikan efek sakit disekitar kaki dan tangan. Bawa juga cairan untuk lutut berupa pembalut dingin saat anggota touring terasa perih atau tidak nyaman saat terjatuh nanti.

#b. MUSIM TEPAT SAAT ACARA BERLANGSUNG.
Mengikuti acara touring sepeda harus melihat musim dan arah angin yang akan menghadang di perjalanan nanti. Sebaiknya pilih musim yang sangat bersahabat tidak hujan, dan cuaca sangat mendukung saat acara penting ini berlangsung. Khusus untuk tiupan angin sebainya berlawan arah saat terjadi perjalanan karena akan memberikan efek tambahan untuk mendorong sepeda bagi seluruh peserta dan menghemat energi untuk proses pedal sepeda.

#c. PERSIAPKAN SEPEDA KHUSUS TOURING STANDAR INTERNASIONAL.
Untuk melakukan jelajah touring sepeda tentu harus menggunakan sepeda khusus dan standar internsional. Perjalanan yang akan ditempuh tentu sangat berbeda dengan rute etape yang sangat beragam terutama di tanjakan atau di jalur yang butuh pengeraman kuat. Keseluruhan spesifikasi ini sudah didapatkan pada sepeda touring yang memberikan sebuah solusi terbaik untuk perjalanan dan keselamatan saat meluncur. Seluruh posisi letak stang  dan pedal sudah terukur standar dan bisa memberikan kenyamanan saat touring nanti. Pastikan pegangan stang sangat nyaman agar tidak terjadi cedera atau lecet saat menahan bebeda badan di rute tanjakan.

#d. PERSIAPKAN AKSESORIS PENTING SELAMA TOURING.
Ada perlengkapan tambahan yang disebut aksesoris harus dipersiapkan seperti helm, pelindung lutut, dan kacamata. Termasuk standar dan harus dipakai oleh para peserta touring sepeda agar kesehatan seluruh panca indra dan tubuh lainnya tetap dalam kondisi dilundungi. Pastinya anda memakai pakaian yang standar khusus untuk touring yang tentu sekarang ini sudah banyak pilihan bahkan corak warna bisa disesuaikan dengan para peserta touring dengan harga yang sangat bervariasi. Pilihan jenis pakaian khusus touring cepat menyerap keringan dan pastinya saat di perjalanan merasa nyaman tidak terjadi luka saat terjadi gesekan dengan tempat duduk sepeda.

#e. SARAPAN SEHAT SEBELUM MEMULAI TOURING.
Tentu saja saat melakukan aktifitas berat seperti ini anda harus sarapan pagi agar mempunyai tenaga ekstra saat memulai touring. Sarapan sehat yang tentu harus mempunyai porsi yang cukup sesuai dengan rekomendasi dokter ahli gizi, harus seimbang agar sumber makanan yang digunakan tubuh untuk menciptakan energi bisa stabil selama melakukan ekspedisi touring ini. Pastikan porsi cukup tidak berlebih karena akan berhubungan dengan aktiftas pedal sepeda, kosentrasi, hingga fokus terhadap treking nanti bisa lebih stabil.

#f. BUDAYAKAN HIDUP SEHAT.
Saat acara touring sudah dekat pastikan seluruh aktifitas sehat anda harus menjadi atensi tinggi. Tidur yang cukup, tidak merokok, serta konsumse makan sehat harus prioritas. Jangan pernah sepelakan semua kegiatan rutin anda jika perlu lakukan medical check up ke dokter ahli agar mendapatkan rekomendasi terbaik untuk anda dan saat melakukan touring sepeda nanti. Lakukan dengan serius agar semua hobi dan keinginan anda untuk menaklukan treking nanti bisa berjalanan sesuai rencana.

Komentar

Paling Banyak Dibaca Dan Dicari

Tempat Belanja Murah Di Kuala Lumpur Malaysia Penggila Shopping Harus Kenal Daerah Ini

Mencari tempat belanja murah di Kuala Lumpur Malaysia sebagai destinasi yang selalu akan dicari oleh traveler Indonesia untuk melakukan shopping belanja untuk melengkapi destinasi wisata liburan di negara ini. Tempat ini cukup bisa diakses seluruh transportasi publik penting di Malaysia. Kalau dilihat jenis barang tertentu yang akan dicari memang tergantung dari budget yang dipersiapkan apakah cukup untuk sekali perjalanan shopping sebelum pulang ke Indonesia. Pecinta shopping harus sudah pasti tau disinilah tempat yang sangat pas untuk wara-wiri bakudapa dengan seluruh jenis benda yang akan dicari.

Naik Apa ke Bukit Bintang? Inilah Transportasi Dari KLIA 2 Ke Bukit Bintang Malaysia

Setelah sampai di KLIA 2 saatnya untuk menggunakan transportasi yang ada di sekitar bandara menuju ke Bukit Bintang Malaysia untuk melengkapi rute awal berlibur. Ada beberapa moda transportasi yang bisa anda pilih jika sudah mendarat yang dicari oleh seluruh traveler harus apa yang dilakukan pertama kali saat ada di balai kedatangan. Sebenarnya tidak begitu sulit apa yang harus anda lakukan, setelah melakukan checking point di pintu imigrasi dan barang bawaan anda telah dibawa semua saatnya melakukan ekspedisi jelajah kota Kuala Lumpur.

Cara Naik Kereta Dari Kuala Lumpur Malaysia ke Bangkok Thailand

Naik kereta Kuala Lumpur ke Bangkok. Inilah kegiatan yang harus anda coba menikmati perjalanan darat dari Kuala Lumpur Malaysia menuju ke negara gajah putih yaitu kota Bangkok Thailand. Kedua negara yang yang relatif dekat ini mempunyai iklim yang hampir sama dengan Indonesia menjadi tujuan favorit wisata. Kedua negara ini dapat dicapai menggunakan transportasi darat seperti kereta yang sudah tersedia. Malaysia dan Thailand sudah berkerjasama untuk memperlancar arus wisatawan kedua negara dalam kerjasama ASEAN Tourism.

Transit Di Bandara Internasional Hongkong Tidak Akan Membosankan Lagi: Begini Caranya

Ada rekan backpaceker yang melakukan transit di Bandara Internasional Hongkong untuk melanjutkan perjalanan ke negara tujuan untuk berbagai negara dunia melakukan transit dengan berbagau tujuan untuk menghilangkan kejenuhan. Sebenarnya dari pengelola bandara telah membuat peraturan yang harus diikuti olhe seluruh penumpang yang melakukan transit tetapi tidak mungkin menunggu hingga 15 jam lebih dengan kegiatan apapun membuat jenuh dan membosankan. Tetapi dengan kemajuan teknologi serta mengertinya para pengelola bandara membuat Bandara Internasional untuk transit tidak membosankan lagi.

Jangan Lupakan Oleh Oleh Khas Turki Saat Kembali Pulang Ke Indonesia

Berkesempatan berkunjung ke negera Turki tentu menjadi idaman setiap orang karena negara ini mempunyai pesona tersendiri juga tersimpan oleh-oleh-khas-Turki yang unik dapat juga dijadikan souvenir dengan harga yang sangat terjangkau. Tentu dengan liburan singkat ini harus ada kenangan tersendiri dengan membeli oleh-oleh-khas-unik-Turki ini bisa dijadikan sebagai koleksi pribadi, hadiah, bahkan untuk dijual kembali sampai di Jakarta tentu mempunyai keasyikan tersendiri. Negara yang terletak di dua benua ini di Asia dan Eropa termasuk dalam perkembangan sejarah Islam tentu akan memiliki perpaduan kebudayaan yang terlihat dalam keindahan kota dan srsitektur gedung yang mempesona. Untuk hidangan lezat juga tercipta olahan tangan terampil yang akan memanjakan lidah seluruh traveler Indonesia yang ingin menghabiskan masa liburannya di negera ini. Apa saja oleh-oleh-khas-Turki yang akan menjadi destinasi belanja anda selama disana berikut penjelasannya.

Tidur Dan Mandi Di Bandara Internasional Changi Singapura

Mungkin sebagian pilihan seorang backpacker untuk menginap tidur serta ingin mandi di Bandara Internasional Changi Singapore telah banyak wara-wiri sebagai topik yang banyak dicari oleh traveler dengan jadwal penerbangan sangat pagi atau delay berkepanjangan terpaksa harus istirahat leyeh-leyeh tidur sampai jadwal penerbangan siap untuk diikuti. Itulah konsekwensinya mendapatkan tiket murah dari LCC yang harus berkorban menunggu karena jadwal penerbangan yang tersedia dari maskapai tersebut pasti diatas jam 22:00 dan sangat pagi sekali pada jam 05:00 pagi. Sebelum berangkat harus mandi, pada kesempatan ini tulisan ini akan sharing informasinya.

Ingin Wisata Ke Singapura Lewat Batam Seharian Penuh : Begini Informasi Pengalaman Cara Lengkap Termasuk Menggunakan Ferry

Menyebrang Batam ke Singapore telah menjadi cara alternatif lain untuk bisa ditempuh melakukan liburan seharian penuh secara backpacker murah meriah dengan memperhatikan beberapa syarat yang harus terpenuhi untuk pergi menggunakan kapal menjadikan cara seperti ini sedikit berbeda. Rute Batam - Singapura dan Singapura - Batam. Kedua negara ini dihubungkan dengan armada laut kapal yang mempunyai harga tiket yang cukup bervariasi tergantung kelas dan jadwal ferry sehingga anda bisa menyesuaikan dengan keadaan keuangan yang akan digunakan. Pada kesempatan tulisan ini beginilah cara berwisata ke Singapura melewati Batam yang sudah menjadi langkah alternatif yang bisa anda gunakan untuk menikmati liburan yang cukup terjangkau.

Hotel Murah Di Singapore Dekat MRT: Orchard, Bugis, Bras Basah, Novena, Chinatown, dan Lavender

Banyak sekali traveler yang ingin menghabiskan liburan di Singapore akan memilih hotel murah dekat stasiun MRT sebagai pilihan terbaik untuk mempermudah perjalanan dan pastinya akan menghemat biaya transportasi untuk berpindah. Dengan pilihan yang cukup beragam seperti dekat dengan stasiun MRT di Orchard, Bugis, Bras Basah, Novena, Chinatown, dan Lavender mampu menjawab semua keinginan anda sehingga pilihan yang sangat direkomendasikan ini memberikan kenyamanan. Tidak terlalu jauh dari stasiun MRT ini memudahkan anda saat menaiki MRT dari Bandara Changi karena platform untuk sampai ke stasiun terpilih ini masuk dalam lajur yang dilalui serta perjalanan anda sampai ke hotel ini hanya berjalan beberapa menit saja.

Cara Terbaik Untuk Sampai Bandara Halim Perdana Kusuma Ke/Dari Bandara Soekarno Hatta Cengkareng Banten

Mungkin anda salah memilih bandara ini untuk berangkat tentu saatnya melakukan perpindahan atau transfer dari salah satu bandara ini agar keberangkatan anda yang sebenarnya ada di bandara tujuan. Di DKI Jakarta ada dua unit bandara tempat mendarat dan berangkat pesawat udara domestik, pilihan kedua masing-masingnya tentu sudah anda pahami apalagi menggunakan transportasi publik seperti Damri dan Kereta Api. Plesirankotatua ingin membagikan informasi jika suatu masa waktu anda salah memilih bandara dan anda berusaha untuk melakukan perjalanan ke salah satu bandara tujuan yang sebenarnya maka artikel ini semoga bisa dapat membantu menjawab pertanyaan saat bingung tersebut butuh pertolongan secepatnya. Berikut penjelasannya.